mar
2020

Runk instruktioner som kräver 2758 runkdrag

Tjo ho alla gottegrisar! Nu börjar vi ju närma oss tiden på året då vi får frossa i godsaker. Och Candy betyder ju godsak och runk instruktioner på Skype.

Det är ju lite brist på roliga evenemang ute i stora världen, alltså den utanför Skype. Ett evenemang som inte omfattas av restriktioner är årets upplaga av Giro d’runka, även kallad mästarnas runk.

Vasarunken är avklarad och eftersom det inte blir någon Marvel för mig nu i april, kör jag igång uppvärmningarna med runk instruktioner för Giro d’runka redan nu.

Mästarnas runk innebär superhårda runk instruktioner

Giro d’runka, även kallad mästarnas runk, går av stapeln i maj, och eftersom du börjar träna med runk instruktioner redan nu, så får det bli ett superhårt lopp i år.

Ingen kan skylla på att man glömt gympakläderna, och intyg godtas inte. För jag vet att du är hemma och har all tid i världen. Det finns som sagt inga dåliga väder bara dåliga kläder.

Du som var med på Giro d’runka förra året, vet vad som väntar mellan påskäggen och alla miljoner serier som man försöker se på under en och samma gång.

Uppvärmningen för Giro d’runka börjar redan nu för att snabbt få dig i form lagom till påsk. Och tro mig, du kommer behöva uppvärmning om inte flöjten ska bli helt flådd på den hårdaste etappen som kräver 2 758 runkdrag.

Runk instruktioner i en camshow på Skype

Starten av detta professionella runklopp går påskveckan och jag kommer agera rosa ledartröja och valla dig tryggt och säkert genom utmaningar för att klara snabba spurt etapper och långa utdragna stigningar till klimax.

Uppvärmningen har redan börjat i en cam nära dig. Så fyll på kolhydraterna, drick mycket vatten, ladda med ett trevligt humör plus en gnutta charm och titta förbi för en camshow på Skype, och anta utmaningen.

Var inte orolig, jag lovar att från nästa vecka kommer det även vara påsk camshow på menyn som vanligt för det är ju ingen påsk utan godis och överraskningar i en cam nära dig.

Puss Puss din runk instruktör Candy Knox

dec
2019

Runkinstruktioner med runkkalender

Tjo ho! Nu känns det som att vintern är här på riktigt. Sen jag skrev mitt blogginlägg om runkbingo, (som handlade om olika sätt att runka på, bland annat att runka i cam), har jag fått många frågor om vad nästa utmaning är.

Så nu kan jag avslöja att efter en tids skissande är nästa utmaning runkinstruktioner här.

Världsrunken i finska Ruka (uttalas runka).

Vi började uppvärmningen med snirklig runk i klassisk stil med högt tempo och en och annan sprint på halt underlag, när världsrunken drog i gång i finska Ruka (uttalas runka).

Men den utmaningen som står för dörren, handlar inte om runk i högt tempo, snirkliga runkar eller runk på halt underlag.

Även om det kan vara en fördel i utmaningen att försöka hålla ett så högt tempo som möjligt, åtminstone när vi går mot utmaningens slut.

Hur ofta ska man runka?

Den här utmaningen är speciellt för dig som kan identifiera dig med något av följande:

  • Du runkar varje dag.
  • Du vill runka varje dag.
  • Du runkar ofta.
  • Du vill runka ofta.
  • Du runkar hela tiden.
  • Du runkar 10 gånger om dagen.
  • Du runkar mycket.
  • Du grubblar över saker som, hur ofta ska man runka?

Nu kan du andas ut! Bara följ mitt schema med runkinstruktioner.

Låt Candy Knox ta hand om din runk, ge dig tid att tänka på annat, och friheten att leva livet fullt ut.

Oj!

Och nu tänkte jag avsluta blogginlägget med, Puss Puss din Camshow tjej Candy Knox. Och jag hade inte ens kommit till stycket som handlar om reglerna för utmaningen, samt mitt omtalade schema. Så håll i hatten!

Utmaningen denna gång är Candy Knox runk julkalender. Som är skillnaden mellan en vanlig december och en december du aldrig kommer att glömma.

Den börjar solika med att du tar en runk den första december. Sedan två runk den andra december, tre runk den tredje och så vidare fram till 24 runk den 24 december.

Coachar i ledartröja med total avsaknad av sexappeal

Utmaningen accelererar gradvis tills du den 24 behöver ta en runk i timmen. Men tänk på att avsätta lite tid för julmat och glögg också.

Jag kommer att finnas tillgänglig i cam för att coacha dig genom runkarna, som din alldeles egna runkcoach.

Och jag har till och med införskaffat mig en ledartröja, som kommer att göra det till en extra utmaning, eftersom den har totalt avsaknad av sexappeal.

Regler för jul runkkalendern

  • En runk första december, två runk andra december och så vidare fram till 24 runk 24 december.
  • Om man påbörjar en runk före tolvslaget och avslutar den efter tolvslaget, räknas runken till det datumet du började runket.
  • Det bör finnas en tydlig gräns för när en runk slutar och en ny runk börjar, annars blir det bara som en enda långrunk.
  • Det går bra att runka ikapp runkar man missat att runka, det är dock förbjudet att börja tjuvrunka på kommande runkar.

Vi ses i en cam nära dig!
Puss Puss din runkcoach Candy Knox

jun
2019

Marathonrunken och Giro d’runka

Tjo ho! Sommaren är här och årets första soldag är avklarad, visserligen fortfarande lite kallt att ligga naken ute och sola. Nu hoppas man bara att det fortsätter så att tempen i vattnet höjs.

Så det även går att bada utan att se ut som en smurf när man kommer upp ur plurret. Passade även på under min soldag att fota upp ett gäng nya använda trosor då efterfrågan varit stor.

Är imponerad av resultaten

Nu är urvalet påfyllt igen och min vakuumpackare är redo för att gå på högvarv för att du ska få en riktigt färsk härlig använd trosa hem till dig.

Igår avklarade vi marathonrunken och idag går vi i mål med Giro d’runka. Är imponerad av resultaten och ser fram mot slutspurten i camshow nära dig.

Puss Puss Candy Knox

maj
2019

Giro d’runka på Candy Grand Tour

Tjo ho! Idag inleds Giro d’runka (ofta kallad mästarnas runk). För dig som inte varit med tidigare är detta ett professionellt runklopp som vid sidan av vasarunken och runkrundan tar fram det bästa hos dig.

Det är ett av de tre stora etapploppen inom runksport och ingår i Candy Grand Tour. Det ställs stora krav då etapperna fortlöper under tre veckor med start idag.

Giro d’runka anses vara en av de tuffaste utmaningarna på Candy Grand Tour beroende på uthållighetskraven, men utlösningarna är desto starkare när stigningen är nådd.

Candy Knox agerar rosa ledartröja

Den hårdaste etappen kommer kräva 2 758 runkdrag men jag kommer agera rosa ledartröja under etapperna för att trigga och ta dig genom alla utmaningar och kombinationer.

Fyll på kolhydraterna, ladda batterierna och titta förbi för en camshow på Skype, för att anta utmaningen och se om vinterns träning gett önskat resultat.

Puss Puss Candy Knox

feb
2019

Sponsrat inlägg av van vasarunkare

Candys vasaloppsrunk börjar bli en lika given klassiker som skidloppets nio mil mellan Berga by i Sälen och målet i Mora.

Förberedelserna är lika viktiga inför vasaloppsrunken som loppet på skidor, har man vallat fel så blir glidet lidande och man får jobbigt att fullfölja sin utmaning.

Med rätt valla och rätt teknik är förhoppningen att man når sitt mål betydligt större och man kan göra sin tränare Candy stolt.

Njut av den bästa rumpan guppandes framför varje nytt runktag

Själv har jag tränat mycket för att inte spruta mig trött i första backen utan kunna ta rygg på Candy och visa styrka och uthållighet på myrarna mot Mångsbodarna.

Väl inne i loppet gäller det att hitta ett tempo man klarar av att hålla utan att förivra sig och ta slut. Bra är att ligga i suget på Candy och njuta av den bästa rumpan guppandes framför varje nytt tag.

Halvväga i mål kommer bergspriset i Evertsberg där det gäller att spurta utan att spruta. Ett sprut och man får ta brytarbussen till Mora med besviken min.

Candy är med hela tiden som coach, tränare och mental rådgivare

Tar man sig vidare genom denna passage har man goda förutsättningar att nå hela vägen fram.

Ett par hinder återstår dock som backarna i Gopshus som lätt kan förväxlas med ett par snygga bröst, och vips har man tappat spåret och tokspurtar med risk för tidig utlösning.

Fällorna är många på vägen, men med hela tiden är Candy som coach, tränare och mental rådgivare. Inget är viktigare än huvudet, både knoppen på toppen och knoppen på kuken.

Jobba med Candy vecka efter vecka för att till slut nå målet

Candy vet hur man tar sig vidare, hon kan vägen, hon vet hur du skall nå dit. Din enda uppgift är att lyda och följa för att nå dina mål.

Jag vill nå mina mål, jag vill komma i mål med Candy. Jag vill göra Candy stolt och lycklig. Jag är beredd att göra jobbet och göra hemläxan för att nå dit.

Jag vill anmäla mig till vasaloppsrunken så tidigt som möjligt så jag kan jobba med Candy vecka efter vecka för att tillslut nå till målet.

Utmattad och lycklig efter en långspurt

Att ligga där helt utmattad och lycklig efter en långspurt genom Mora och känna sig helt urtömd på allt. Vilken härlig känsla.

Min enda tanke liggandes där lycklig är: När öppnar anmälningsavgifterna för nästa års vasaloppsrunk?

jan
2019

Candy Knox gör camshow med dominans och rollspel

Tjo ho! Det verkar gå en trend i camshower med dominans och rollspel just nu. Jag får så otroligt mycket frågor från de som vill bli dominerade över telefon eller leka rollspel i camshow.

Ofta är det en sexuell fantasi, med önskan om att testa något nytt, något annorlunda, något eggande. Och vet du inte själv vad du vill, gör det det hela mycket svårare för mig.

Låt mig dominera dig precis som du vill ha det

För hur just du vill bli dominerad eller dominera mig, är väldigt individuellt. Jag får även ofta frågan om varför dominansshow eller rollspel inte finns med på min meny med Camshower.

Och jag svarar att det är just därför. För att det är alldeles för individuellt, det finns ingen direkt mall att utgå ifrån.

Ha gärna ett tema för rollspel i camshow

Om du vill bli dominerad, så vill jag att du har funderat ut hur du vill att jag ska gå till väga. Och jag vill att du berättar så utförligt du kan om vad du gillar, och vad du inte gillar.

Vid önskemål om rollspel i camshow, föredrar jag att du har ett tema. Då kan vi improvisera och låta det utvecklas under camshowens gång, förutsatt att vi har något att utgå ifrån.

Dominans kan vara otroligt befriande

Men jag förbehåller mig rätten att tacka nej när du säger saker som:

  • Gör vad du vill med mig.
  • Vad brukar du göra i dina dominansshower?
  • Har du inga gränser?
  • Vad blir du kåt av?
  • Vad är det snuskigaste du kan tänka dig?
  • Ge mig ett förslag så får jag fundera.

Här är det rakt på sak som gäller. För dominans är ett samspel. Och när det fungerar, kan det vara en otroligt befriande känsla.

Puss Puss Din Camtjej Candy Knox

mar
2018

Anta utmaningen med en vasarunk

Tjo ho! Nu är det äntligen dags för årets vasarunk! Traditionen är lång och många har kämpat för att komma i form under året för att släppa det perfekta sprutet just i dag.

För att klara av utmaningen på 10-30 min runk har det krävts kontinuerlig träning i en cam nära dig och noggranna förberedelser. Men jag vet att du är i form.

Släpp satsen för din egen kranskulla

I dag är det upp till bevis! Torkpapper, en stadig frukost och eventuell valla är att föredra. Runkstilen är självklart klassisk och camupplevelsen magisk.

Nu är det dags att anta utmaningen så titta in på Skype, bestäm distansen, genomför loppet och släpp satsen för din egen kranskulla.

Jag är med dig hela vägen och coachar dig till stordåd. Må bästa sprut vinna!

Så nu är det vasarunkar som gäller, så skynda till startfållan och ge dig ut i runkspåret. Vi ses i en camshow nära dig.

Puss Puss Candy Knox

sep
2014

En undergiven mans berättelse

Jag har fått ett mejl från en undergiven man som vet hur han vill ha det. Och jag har fått hans tillåtelse att publicera det.

En dag hos Lady X!

Känslan att sitta på spårvagnen med bara ett par små stringtrosor under jeansen på väg till Lady X är en himmelsk känsla.

Vetskapen om att hon väntar i soffan  med ett litet leende på hennes läppar när hon tänker på att jag sitter på vagnen med en allt styvare kuk, som får mindre och mindre plats i trosorna och så småningom hoppar ur och skaver lite mot jeansen istället, gör känslan än bättre.

”Kanske får jag ta av mig trosorna lite och släppa ut kuken?”

Väl hemma hos Lady X lägger jag plånbok och nycklar på bordet och tar av mig till bara trosor. Sedan väntar ett par timmars arbete för att kanske få någon typ av belöning efteråt, kanske får jag ta av mig trosorna lite och släppa ut kuken?

Medan jag står i köket och diskar tar sig Lady X en titt i plånboken och förser sig med det som är rimligt för detta uppdrag, att styra över de uppgifter jag skall utföra och eventuellt bestraffa för ett jobb ej utfört perfekt.

Känslan att känna att man gör nytta och gör vardagen lite enklare för Lady X gör att det pirrar i kroppen och jag vet aldrig vad hon kan hitta på.

Utnyttjad för att kuken är kåt

Rätt som det är kan hon dyka upp i köket för att se att disken blir bra diskad eller bara för att få sig ett skratt när kuken inte klarar av att stanna inne i trosorna utan tittar ut lite på ovansidan.

Det är känslan av att bli nyttjad eller utnyttjad för att kuken är kåt som är en så skön bitterljuv känsla, att sedan åka därifrån utan att sprutat med kuken i stånd, en påse med smutstvätt och svansen mellan benen gör att man nästan direkt längtar tills nästa gång…

Slaven i Göteborg.