feb
2019

Vasarunken med 90 km runk

Tjo ho! I går inleddes vasarunksveckan med kortrunkprogrammet, och nu stepper vi upp för att komma i toppform till nästa söndag där många långa timmar av träning byts ut mot prestation och uthållighet.

Får många frågor om vad vasarunken är, men hinner tyvärr inte svara alla vad det innebär, då jag har fullt upp med att coacha 90 km runk i en cam nära dig.

Så för att bringa klarhet, bad jag en van vasarunkare sponsra ett blogginlägg, och dela med sig av sin upplevelse med vasarunken och förtydliga vad vasarunken går ut på.

Svensk klassiker med Candy Knox

Än finns fortfarande chansen att vara med på klassikern där vi ska ta oss igenom alla årets runklopp. Men du kan vara lugn, marathonrunken i juni räknas inte till en svensk klassiker, utan ligger utanför klassikern som en bonus.

Nu kör vi! Nedan följer en checklista inför årets vasarunk.

  • Plocka fram valla.
  • Drick blåbärssoppa.
  • Bli coachad i en cam nära dig på Skype.

Puss Puss din Camtjej Candy Knox

okt
2012

Nu bär det i väg till Greve Stakenhjelm igen

God eftermiddag alla glada! I morse när jag satt och åt frukost och läste tidningen så fastnade min blick vid en stor fet rubrik ”Blodregn på väg in över Danmark”.

Satte kaffet i halsen! Efter att ha hämtat mig från chocken, allt ska vara chock nu för tiden, så var det bara att ta fram uppslagsboken, slå på blodregn, och se vad nu detta kan vara för något.

Parisarna slet av sig kläderna

Det är tydligen ett naturfenomen där en massa sand följer med molnen från Sahara och färgar regnet rött. Det är väldigt ovanligt här uppe i norden, men desto vanligare i södra Europa.

Påsksöndagen år 582 bjöd på ett riktigt kraftigt blodregn över Paris där mörka moln synts på himlen varefter ett blodfärgat regn började falla över de bestörta invånarna. Blodet fastnade på parisarnas kläder och många slet av sig dem i skräck.

Så lite skrockfull blir jag nog, då blodregn förr i tiden var ett tecken på att något illavarslande skulle ske inom kort om man råkade bevittna ett omen som blodregn.

Candy Knox på Halloween party

Men en sak är säker. Vi kan ju inte få en bättre stämningshöjare till vårt Halloween party hos Greven än ett riktigt blodregn, snacka om en riktigt bra inramning till festen.

Föresten låter inte ”Blodregn i Danmark” eller ”Blodregn över Danmark” som bra film noir titlar?

Nej nu är det hög tid att sluta tänka på blodregn, och börja värma upp inför äventyret hos Greve Stakenhjelm.

Så nu kör jag i gång ett ordentligt fredagsmys med camshower på Skype.

Puss Puss Din Camtjej Candy Knox