apr
2020

Ta Candy Knox oskuld i en camshow på Skype

Tjo ho! Giro d’runka har gått hett till i år och på 13:e etappen var hastigheten på runkdragen så hög att jag kraschade i den tuffa kurvan på stigningen till Golgata.

För mina synder att jag inte hann med och coacha och supporta alla som velat köra camshow eller prata med mig senaste tiden, så beslutade jag i veckan att fängsla och korsfästa min Hotmail och Skype till döds.

Det är med sorg jag härmed meddelar att min Hotmail som har varit en trogen följeslagare ända sedan MSN tiden och avkomman under Kejsar Skype inte längre är med oss.

Min korsfästa Skype hade blivit som en lerneisk hydra med konstant tresiffrigt olästa meddelanden och alldeles för många kontakter.

Candy Knox återuppstår i en camshow på Skype

Oavsett hur många kontakter jag godkände eller pratade med så fylldes det bara på med nya och slutligen gick inte den servicenivå jag vill hålla att tillgodose.

Just därför har detta drastiska beslut tagits. Men sannerligen, redan i dag skall du vara med mig i paradiset då jag återuppstår som en Fågel Fenix på Skype med mina röda och gyllene fjädrar.

Tiden är helt rätt för att börja om med ny Skype och ny mejl eftersom våren är tiden för återfödelse. Nu är det även Påsk och ägget symboliserar just återfödelse.

Jag håller hårt på traditioner och kommer som vanligt vara ditt påskgodis och busa i en cam nära dig även i år. Vem blir den första att ta min oskuld i en camshow på min nya återfödda Skype?

Vive la résistance och länge leve runken i en camshow på Skype

Du är hjärtligt välkommen att adda mig på live:.cid.7bb1c6b5b5eaaafa enda regeln är att du tar med dig ett gott humör och ett hövligt förhållningssätt.

Ta live:.cid.7bb1c6b5b5eaaafa och kopiera den, klistra sedan in den i sök rutan på Skype. När det kommer en text som säger, Skype-namnet har matchats, vet du att du kommit rätt.

Om du är osäker hur du addar mig kan du mejla mig på min mail camshow@candyknox.me och berätta lite kort vem du är och vilken Skype du har.

Så addar jag dig, när jag får tillfälle. Du som har mitt nummer kan även skicka ett sms så addar jag dig.

Vive la résistance och länge leve runken!
Puss Puss din camshow tjej Candy Knox

mar
2020

Runk instruktioner som kräver 2758 runkdrag

Tjo ho alla gottegrisar! Nu börjar vi ju närma oss tiden på året då vi får frossa i godsaker. Och Candy betyder ju godsak och runk instruktioner på Skype.

Det är ju lite brist på roliga evenemang ute i stora världen, alltså den utanför Skype. Ett evenemang som inte omfattas av restriktioner är årets upplaga av Giro d’runka, även kallad mästarnas runk.

Vasarunken är avklarad och eftersom det inte blir någon Marvel för mig nu i april, kör jag igång uppvärmningarna med runk instruktioner för Giro d’runka redan nu.

Mästarnas runk innebär superhårda runk instruktioner

Giro d’runka, även kallad mästarnas runk, går av stapeln i maj, och eftersom du börjar träna med runk instruktioner redan nu, så får det bli ett superhårt lopp i år.

Ingen kan skylla på att man glömt gympakläderna, och intyg godtas inte. För jag vet att du är hemma och har all tid i världen. Det finns som sagt inga dåliga väder bara dåliga kläder.

Du som var med på Giro d’runka förra året, vet vad som väntar mellan påskäggen och alla miljoner serier som man försöker se på under en och samma gång.

Uppvärmningen för Giro d’runka börjar redan nu för att snabbt få dig i form lagom till påsk. Och tro mig, du kommer behöva uppvärmning om inte flöjten ska bli helt flådd på den hårdaste etappen som kräver 2 758 runkdrag.

Runk instruktioner i en camshow på Skype

Starten av detta professionella runklopp går påskveckan och jag kommer agera rosa ledartröja och valla dig tryggt och säkert genom utmaningar för att klara snabba spurt etapper och långa utdragna stigningar till klimax.

Uppvärmningen har redan börjat i en cam nära dig. Så fyll på kolhydraterna, drick mycket vatten, ladda med ett trevligt humör plus en gnutta charm och titta förbi för en camshow på Skype, och anta utmaningen.

Var inte orolig, jag lovar att från nästa vecka kommer det även vara påsk camshow på menyn som vanligt för det är ju ingen påsk utan godis och överraskningar i en cam nära dig.

Puss Puss din runk instruktör Candy Knox

maj
2019

Giro d’runka på Candy Grand Tour

Tjo ho! Idag inleds Giro d’runka (ofta kallad mästarnas runk). För dig som inte varit med tidigare är detta ett professionellt runklopp som vid sidan av vasarunken och runkrundan tar fram det bästa hos dig.

Det är ett av de tre stora etapploppen inom runksport och ingår i Candy Grand Tour. Det ställs stora krav då etapperna fortlöper under tre veckor med start idag.

Giro d’runka anses vara en av de tuffaste utmaningarna på Candy Grand Tour beroende på uthållighetskraven, men utlösningarna är desto starkare när stigningen är nådd.

Candy Knox agerar rosa ledartröja

Den hårdaste etappen kommer kräva 2 758 runkdrag men jag kommer agera rosa ledartröja under etapperna för att trigga och ta dig genom alla utmaningar och kombinationer.

Fyll på kolhydraterna, ladda batterierna och titta förbi för en camshow på Skype, för att anta utmaningen och se om vinterns träning gett önskat resultat.

Puss Puss Candy Knox

feb
2019

Vasarunken med 90 km runk

Tjo ho! I går inleddes vasarunksveckan med kortrunkprogrammet, och nu stepper vi upp för att komma i toppform till nästa söndag där många långa timmar av träning byts ut mot prestation och uthållighet.

Får många frågor om vad vasarunken är, men hinner tyvärr inte svara alla vad det innebär, då jag har fullt upp med att coacha 90 km runk i en cam nära dig.

Så för att bringa klarhet, bad jag en van vasarunkare sponsra ett blogginlägg, och dela med sig av sin upplevelse med vasarunken och förtydliga vad vasarunken går ut på.

Svensk klassiker med Candy Knox

Än finns fortfarande chansen att vara med på klassikern där vi ska ta oss igenom alla årets runklopp. Men du kan vara lugn, marathonrunken i juni räknas inte till en svensk klassiker, utan ligger utanför klassikern som en bonus.

Nu kör vi! Nedan följer en checklista inför årets vasarunk.

  • Plocka fram valla.
  • Drick blåbärssoppa.
  • Bli coachad i en cam nära dig på Skype.

Puss Puss din Camtjej Candy Knox

mar
2018

Anta utmaningen med en vasarunk

Tjo ho! Nu är det äntligen dags för årets vasarunk! Traditionen är lång och många har kämpat för att komma i form under året för att släppa det perfekta sprutet just i dag.

För att klara av utmaningen på 10-30 min runk har det krävts kontinuerlig träning i en cam nära dig och noggranna förberedelser. Men jag vet att du är i form.

Släpp satsen för din egen kranskulla

I dag är det upp till bevis! Torkpapper, en stadig frukost och eventuell valla är att föredra. Runkstilen är självklart klassisk och camupplevelsen magisk.

Nu är det dags att anta utmaningen så titta in på Skype, bestäm distansen, genomför loppet och släpp satsen för din egen kranskulla.

Jag är med dig hela vägen och coachar dig till stordåd. Må bästa sprut vinna!

Så nu är det vasarunkar som gäller, så skynda till startfållan och ge dig ut i runkspåret. Vi ses i en camshow nära dig.

Puss Puss Candy Knox