feb
2019

Sponsrat inlägg av van vasarunkare

Candys vasaloppsrunk börjar bli en lika given klassiker som skidloppets nio mil mellan Berga by i Sälen och målet i Mora.

Förberedelserna är lika viktiga inför vasaloppsrunken som loppet på skidor, har man vallat fel så blir glidet lidande och man får jobbigt att fullfölja sin utmaning.

Med rätt valla och rätt teknik är förhoppningen att man når sitt mål betydligt större och man kan göra sin tränare Candy stolt.

Njut av den bästa rumpan guppandes framför varje nytt runktag

Själv har jag tränat mycket för att inte spruta mig trött i första backen utan kunna ta rygg på Candy och visa styrka och uthållighet på myrarna mot Mångsbodarna.

Väl inne i loppet gäller det att hitta ett tempo man klarar av att hålla utan att förivra sig och ta slut. Bra är att ligga i suget på Candy och njuta av den bästa rumpan guppandes framför varje nytt tag.

Halvväga i mål kommer bergspriset i Evertsberg där det gäller att spurta utan att spruta. Ett sprut och man får ta brytarbussen till Mora med besviken min.

Candy är med hela tiden som coach, tränare och mental rådgivare

Tar man sig vidare genom denna passage har man goda förutsättningar att nå hela vägen fram.

Ett par hinder återstår dock som backarna i Gopshus som lätt kan förväxlas med ett par snygga bröst, och vips har man tappat spåret och tokspurtar med risk för tidig utlösning.

Fällorna är många på vägen, men med hela tiden är Candy som coach, tränare och mental rådgivare. Inget är viktigare än huvudet, både knoppen på toppen och knoppen på kuken.

Jobba med Candy vecka efter vecka för att till slut nå målet

Candy vet hur man tar sig vidare, hon kan vägen, hon vet hur du skall nå dit. Din enda uppgift är att lyda och följa för att nå dina mål.

Jag vill nå mina mål, jag vill komma i mål med Candy. Jag vill göra Candy stolt och lycklig. Jag är beredd att göra jobbet och göra hemläxan för att nå dit.

Jag vill anmäla mig till vasaloppsrunken så tidigt som möjligt så jag kan jobba med Candy vecka efter vecka för att tillslut nå till målet.

Utmattad och lycklig efter en långspurt

Att ligga där helt utmattad och lycklig efter en långspurt genom Mora och känna sig helt urtömd på allt. Vilken härlig känsla.

Min enda tanke liggandes där lycklig är: När öppnar anmälningsavgifterna för nästa års vasaloppsrunk?

feb
2019

Vasarunken med 90 km runk

Tjo ho! I går inleddes vasarunksveckan med kortrunkprogrammet, och nu stepper vi upp för att komma i toppform till nästa söndag där många långa timmar av träning byts ut mot prestation och uthållighet.

Får många frågor om vad vasarunken är, men hinner tyvärr inte svara alla vad det innebär, då jag har fullt upp med att coacha 90 km runk i en cam nära dig.

Så för att bringa klarhet, bad jag en van vasarunkare sponsra ett blogginlägg, och dela med sig av sin upplevelse med vasarunken och förtydliga vad vasarunken går ut på.

Svensk klassiker med Candy Knox

Än finns fortfarande chansen att vara med på klassikern där vi ska ta oss igenom alla årets runklopp. Men du kan vara lugn, marathonrunken i juni räknas inte till en svensk klassiker, utan ligger utanför klassikern som en bonus.

Nu kör vi! Nedan följer en checklista inför årets vasarunk.

  • Plocka fram valla.
  • Drick blåbärssoppa.
  • Bli coachad i en cam nära dig på Skype.

Puss Puss din Camtjej Candy Knox

feb
2019

Vinn en chans att se Candy Knox camshow outfit

Tjo ho! Hoppas att du haft en bra helg så här långt. Idag lanserar jag min Alla hjärtans dag outfit som jag valt att kalla för Alla hjärtans surprise.

Den är så hemlig att jag inte ens vågar säga vad det är. Till och med så hemlig att jag knappt vågar visa den. Så då kanske du undrar vad du behöver göra för att få se den?

Gissa Candy Knox camshow outfit

För att göra den extra hemlig startar jag en tävling, och genom att klara den, har du chansen att se min Alla hjärtans surprise i en camshow på Skype.

Tävlingsreglerna är följande:

  • Du behöver gissa rätt på någon av frågorna.
  • Det finns möjlighet att gissa fram till på torsdag.
  • Gissar du fel, kan du gissa igen, dock max en gång per dag.

Se Candy Knox outfit i en camshow

För att klara tävlingen behöver du gissa min outfit. Jag har delat upp gissningarna i olika punkter, och det räcker med att gissa rätt på en av dom för att vinna en chans att se outfiten i en camshow.

Punkterna är följande:

  1. Vad det är för plagg?
  2. Vad den har för material?
  3. Vilken färg den har?

Klura på dina gissningar, så ses vi i en Skype nära dig.

PS. Du vet att det nu bara är tre veckor fram till den årliga Vasa runken!
Puss Puss din Camtjej Candy Knox