dec
2019

Runkinstruktioner med runkkalender

Tjo ho! Nu känns det som att vintern är här på riktigt. Sen jag skrev mitt blogginlägg om runkbingo, (som handlade om olika sätt att runka på, bland annat att runka i cam), har jag fått många frågor om vad nästa utmaning är.

Så nu kan jag avslöja att efter en tids skissande är nästa utmaning runkinstruktioner här.

Världsrunken i finska Ruka (uttalas runka).

Vi började uppvärmningen med snirklig runk i klassisk stil med högt tempo och en och annan sprint på halt underlag, när världsrunken drog i gång i finska Ruka (uttalas runka).

Men den utmaningen som står för dörren, handlar inte om runk i högt tempo, snirkliga runkar eller runk på halt underlag.

Även om det kan vara en fördel i utmaningen att försöka hålla ett så högt tempo som möjligt, åtminstone när vi går mot utmaningens slut.

Hur ofta ska man runka?

Den här utmaningen är speciellt för dig som kan identifiera dig med något av följande:

  • Du runkar varje dag.
  • Du vill runka varje dag.
  • Du runkar ofta.
  • Du vill runka ofta.
  • Du runkar hela tiden.
  • Du runkar 10 gånger om dagen.
  • Du runkar mycket.
  • Du grubblar över saker som, hur ofta ska man runka?

Nu kan du andas ut! Bara följ mitt schema med runkinstruktioner.

Låt Candy Knox ta hand om din runk, ge dig tid att tänka på annat, och friheten att leva livet fullt ut.

Oj!

Och nu tänkte jag avsluta blogginlägget med, Puss Puss din Camshow tjej Candy Knox. Och jag hade inte ens kommit till stycket som handlar om reglerna för utmaningen, samt mitt omtalade schema. Så håll i hatten!

Utmaningen denna gång är Candy Knox runk julkalender. Som är skillnaden mellan en vanlig december och en december du aldrig kommer att glömma.

Den börjar solika med att du tar en runk den första december. Sedan två runk den andra december, tre runk den tredje och så vidare fram till 24 runk den 24 december.

Coachar i ledartröja med total avsaknad av sexappeal

Utmaningen accelererar gradvis tills du den 24 behöver ta en runk i timmen. Men tänk på att avsätta lite tid för julmat och glögg också.

Jag kommer att finnas tillgänglig i cam för att coacha dig genom runkarna, som din alldeles egna runkcoach.

Och jag har till och med införskaffat mig en ledartröja, som kommer att göra det till en extra utmaning, eftersom den har totalt avsaknad av sexappeal.

Regler för jul runkkalendern

  • En runk första december, två runk andra december och så vidare fram till 24 runk 24 december.
  • Om man påbörjar en runk före tolvslaget och avslutar den efter tolvslaget, räknas runken till det datumet du började runket.
  • Det bör finnas en tydlig gräns för när en runk slutar och en ny runk börjar, annars blir det bara som en enda långrunk.
  • Det går bra att runka ikapp runkar man missat att runka, det är dock förbjudet att börja tjuvrunka på kommande runkar.

Vi ses i en cam nära dig!
Puss Puss din runkcoach Candy Knox

okt
2019

Dyrka Candy i en camshow

Tjo ho! Jag tror att jag precis startade en sekt här. Så jag kom på att jag borde missionera och sprida det goda ordet för att få några nya anhängare till min sekt.

Som en lojal anhängare är du redo att dyrka och lyda din gudinna Candy. Och du vill alltid imponera och göra mig lycklig.

Så hur går man med i Candys sekt och blir en dyrkande undersåte då?

Det är viktigt att du ser dig själv som min undersåte och att du är undergiven mig.

Det är mycket viktigt att sekten alltid har en stark närvaro i ditt liv. Kontentan är egentligen att ska man följa någon och vara undergiven så är det mig.

Något som skulle ses som ett bevis för att du är hängiven sekten är att du gör allt för att jag ska lyckas hålla fast dig i min sekt. Du behöver även alltid tycka att jag är underbar och läcker och gilla sekten i största allmänhet.

Regler för att vara med i sekten och Candys budord:

  1. Det finns bara en superskön, snygg och härlig gudinna på 5 bokstäver: CANDY.
  2. Camshow är ett bra tillfälle att få dyrka och för att förhindra att man tappar intresset för sekten.
  3. Man behöver be om lov för att få smeka sig själv.

Puss Puss Din gudinna Candy Knox

okt
2019

Oktoberfest med Candy Knox

Tjo ho! Måste ju även hålla lite på traditionerna och informera om oktober, så håll i hatten för nu blir det fakta stund à la Candy Knox!

Oktober är årets tionde månad i den gregorianska kalendern och har 31 dagar. Den innehåller årets 274:e till 304:e dag (275:e till 305:e vid skottår). På grund av vårt sommartidssystem är den också årets längsta månad!

Faktiskt en hel timme längre än de övriga månaderna med 31 dagar, eftersom man i oktober återgår till normaltid eller även kallad vintertid.

Man behöver ju mindre kläder på sommaren

Fast i min värld så är sommartid normaltid, för som alla vet behöver man ju mindre kläder på sommaren vilket är det rätta ; )

Namnet oktober kommer från latinets October, den åttonde månaden. I den äldre romerska kalendern fram till 153 f.Kr. var denna månad nämligen årets åttonde.

Oktober kallades förr i Sverige slaktmånad, i Danmark sædemåned, då sådden utfördes då och i Tyskland Weinmonat, vinmånad.

Festligheterna pågår under sexton dagar

Vet faktiskt inte varför de kallar oktober vinmånad i Tyskland, då Oktoberfesten, i lokalt talspråk även Wiesn, en av årets största fester, äger rum i München och är en stor ölfestival som firas i början av oktober varje år.

Så tyskarna borde kalla oktober ölmånad istället med tanke på all öl som dricks då.

Oktoberfest arrangerades första gången år 1810 och anses numera vara världens största folkfest. Festligheterna pågår under sexton dagar, före den första söndagen i oktober, på Theresienwiese som förr var en äng.

Är det fest så är det fest

Med anledning av festen bryggs ett särskilt oktoberfestöl. Ölet serveras i en typ av enliterskannor som kallas Maß och är bärnstensfärgat, alkoholstarkt, smakrikt och man blir garanterat glad i hatten och rund under fötterna.

Oktoberfestölet får bara tillverkas av lokala bryggerier i München. Ölutskänkningen sker i särskilda tält som rymmer upp till tiotusen gäster och kan ta två månader att resa, men är det fest så är det fest.

Alpflickan Heidi. Röd vit rutig klänning med matchande halsband och vitt förkläde
Alpflickan Heidi. Röd vit rutig klänning med matchande halsband och vitt förkläde.

Under Oktoberfest bär kvinnor traditionellt Dirndl. När det är Oktoberfest hos Candy Knox är det alpflickan Heidi som gäller. Funderar på om jag ska använda trosor eller vara naken under?

Männen bär traditionellt Lederhosen, vilket fortfarande är vanligt förekommande, och för mig är det en självklarhet att alla män ska ha Lederhosen på sig när de är på Oktoberfest.

Nu så lämnar jag faktan och hälsar äntligen den här månaden välkommen.

Puss Puss Din camshow tjej Candy Knox

aug
2019

Fantasin om att stöta på Candy Knox ute på stan

Jag har fått ett mejl om en sexfantasi. Och jag har fått tillåtelse att publicera den.

Sexfantasin

Min fantasi är att vi helt enkelt stötte på varandra ute på stan. I en affär. På avstånd såg jag dig vid ett klädställ. Jag lät min blick vandra nedifrån och upp.

Du var lite ledigt klädd, ett par vita sneakers, kort minikjol och en åtsittande topp. Medan min blick sakta vandrade uppåt från dina ben kunde jag inte låta bli att tänka på om du använde trosor under kjolen.

Jag såg hur du la en topp emot dig för att pröva. Min blick fastnade på dina bröst och omedvetet så fuktade jag mina läppar.

”Jag justerade kuken så gott jag kunde”

Jag kände hur det började hårdna. Det var ju inte riktigt läge att få en hård kuk här, trots att det var lite folktomt i butiken. Jag fortsatte uppåt med min blick.

Du hade upptäckt mig. Du gav mig ett igenkännande leende, sänkte blicken och såg min begynnande styva kuk. Du sprack upp i ett större leende.

Jag blev lite förskräckt över att min kuk redan lämnat avtryck, så hastigt sänkte jag blicken, justerade kuken så gott jag kunde och tittade upp. Men du var borta.

”Jag känner hur din hand trycks mot min kuk retsamt”

Jag kikade runt, men kunde inte se dig. Plötsligt känner jag en hand mot mitt lår. Kuken har jag försökt placera på höger sida, och känner hur din hand dras längs med så att din hand formas mot mitt kukavtryck.

Medan du passerar mig känner jag hur din hand trycks mot min kuk retsamt. Jag stönar till. Hoppsan, säger du. När du passerat mig stannar du upp.

Det är trångt mellan klädställen. Du böjer dig ner som om du tappat något. Jag förstår din invit… Nu är det min tur att reta dig.

”Jag låter handen vandra upp mot ditt tajta rövhål”

Jag går sakta mot dig. Böjd framåt vänder du ansiktet bakåt lite snabbt för att se om jag verkligen är på väg mot dig. Jag stannar bakom din putande rumpa.

Din kjol har glidit upp och jag lägger handen på insidan av ditt lår. Retsamt för jag handen uppåt mot din fitta. Jag känner att du redan är våt så jag låter pekfingret cirkulera kring din klitta.

Mitt finger är blött av din fittsaft så jag låter handen vandra upp mot ditt tajta rövhål. Lite försiktigt trycker jag in mitt finger. Du stönar till av förvåning, och lika snabbt som jag fört in mitt finger så för jag ut det…

jul
2019

Runkbingo – må bästa runkare vinna

Tjo ho! Då har vi kommit en bit in på sommaren och för varje dag har mina shorts och kjolar blivit kortare och kortare i takt med att tempen har stigit.

Älskar sommaren, så skönt att kunna vara utan kläder utan att bli som en smurf!

Förra helgen ägnades åt traditionsenlig raggarbils åkning, det är ett måste för mig första helgen i juli varje år.

Lyckades även med något slags rekord i att bugga under lördagskvällen, vet inte hur många danser i rad det blev. Och av någon anledning var det bara stora starka buggproffs som bjöd upp, så jag fick flyga i luften som en vante.

Använda trosor i trevliga sommarmiljöer

Blondin som jag är, så tog det ett tag innan poletten landade och jag fattade att bugg, minikjol och troslös kanske inte är den bästa kombinationen.

Men med tanke på antalet kavaljerer så var det uppskattat. Ungefär samma reaktioner som man får när man står upp i baksätet på raggarbilarna och glad i hatten sjunger och försöker dansa. Må sommaren aldrig ta slut!

Veckan som gått har ägnats till sol och bad i oanständigt liten bikini, har även passat på att ge mig ut och fotat upp lite nya använda trosor i trevliga sommarmiljöer.

Lite naket utan superhjälte outfit

Vädret har även spökat lite men som tur så dök ju det upp en ny superhjälterulle och spindelnätskjutande pojkar i trikåer får ju inte missas.

Kändes lite konstigt att inte ha min superhjälte outfit på mig under filmen och måste hitta en ny outfit till de typ 100-200 kommande filmerna, då det kändes lite naket utan min Iron Man dräkt.

Har haft lite svårt för spindeln men måste säga att den senaste var en höjdare och jag satt med nåt fånigt slags leende på läpparna och tänkte vilken nörd jag är. Men jag älskade det!

Raggarbilar och fester

Mejlkorgen har fyllts med förfrågningar om Tour de Runk. Jag hade tyvärr lite för ont om tid för att coacha genom touren, då det varit spindelhjältar på bio, raggarbilar, fester och så en hel trunk använda trosor att plåta.

Men eftersom Tour de Runk ställdes in, jag skyller på vädret, så tänkte jag att vi gör nåt lite somrigare istället. Vad hör inte sommar och semester till om inte bingo. Och inte vilken bingo som helst utan runkbingo.

Reglerna är enkla. Det gäller att få fem i rad, vågrätt, lodrätt eller diagonalt och spelplanen hittar du här. Så nu kör vi, skriv ut den, sätt upp den på kylskåpsdörren, och må bästa runkare vinna!

Runkbingo med Candy Knox

Vi ses i en cam nära dig!
Puss Puss din svenska camtjej Candy Knox

jun
2019

Marathonrunken och Giro d’runka

Tjo ho! Sommaren är här och årets första soldag är avklarad, visserligen fortfarande lite kallt att ligga naken ute och sola. Nu hoppas man bara att det fortsätter så att tempen i vattnet höjs.

Så det även går att bada utan att se ut som en smurf när man kommer upp ur plurret. Passade även på under min soldag att fota upp ett gäng nya använda trosor då efterfrågan varit stor.

Är imponerad av resultaten

Nu är urvalet påfyllt igen och min vakuumpackare är redo för att gå på högvarv för att du ska få en riktigt färsk härlig använd trosa hem till dig.

Igår avklarade vi marathonrunken och idag går vi i mål med Giro d’runka. Är imponerad av resultaten och ser fram mot slutspurten i camshow nära dig.

Puss Puss Candy Knox

maj
2019

Giro d’runka på Candy Grand Tour

Tjo ho! Idag inleds Giro d’runka (ofta kallad mästarnas runk). För dig som inte varit med tidigare är detta ett professionellt runklopp som vid sidan av vasarunken och runkrundan tar fram det bästa hos dig.

Det är ett av de tre stora etapploppen inom runksport och ingår i Candy Grand Tour. Det ställs stora krav då etapperna fortlöper under tre veckor med start idag.

Giro d’runka anses vara en av de tuffaste utmaningarna på Candy Grand Tour beroende på uthållighetskraven, men utlösningarna är desto starkare när stigningen är nådd.

Candy Knox agerar rosa ledartröja

Den hårdaste etappen kommer kräva 2 758 runkdrag men jag kommer agera rosa ledartröja under etapperna för att trigga och ta dig genom alla utmaningar och kombinationer.

Fyll på kolhydraterna, ladda batterierna och titta förbi för en camshow på Skype, för att anta utmaningen och se om vinterns träning gett önskat resultat.

Puss Puss Candy Knox

apr
2019

Candy Knox genomför hjältedåd med 650 hästkrafter

Tjo ho! Våren är äntligen här och nu kan man äntligen börja springa runt i minimala kjolar och shorts utan att frysa rumpan av sig. Min helg är varit super eftersom det är Formel 1 helg.

Och i fredags drog jag på mig Iron Man dräkten och sprang runt på Örebros gator och genomförde hjältedåd innan jag bänkade mig för över tre timmars superhjälte underhållning.

Vill inte spoila nåt, men för mig personligen var det bara så skönt att äntligen kunna tycka om Cap, och att han efter typ 100 filmer blev lite kul och intressant.

Dansar av ren glädje

Men det är ju det som gör hela Marvel grejen så bra att vem man än pratar med så har alla sin personliga favorit, behöver knappast nämna vem som är min.

Men min absoluta favoritscen är de första 3 min i Guardians Vol. 2 där Baby Groot dansar, det är helt klart ett av de bästa bioögonblicken och fick mig att typ dansa i stolen av ren glädje.

Wow vilken humörhöjare just de tre minuterna är och kan ses om och om igen. Spana in dansen här: https://www.youtube.com/watch?v=Twvda8sDo0A

Camshow på halt vägunderlag

Från superhjältar i fredags har jag idag hoppat till andra hjältar, nämligen de som rattar fartvidundrena i Formel 1 och dagen till ära är det racerdräkt som gäller.

Och att agera grid girl i en cam nära dig för en camshow som når energi på ungefär 600-650 hästkrafter och alltid utförs på halt vägunderlag.

Puss Puss Candy Knox

mar
2019

High heels i Örebro i går eftermiddag

Tjo ho! Vilken helg det här blir! Vill börja med att erkänna att det var jag som sprang runt i Iron Man mundering och high heels i Örebro i går eftermiddag tillsammans med ett gäng andra superhjältar.

Anledningen var att det var först i går jag och minna väninnor hade tid att sammanstråla för att kolla in senaste Marvelrullen. Vi har som tradition att alltid klä oss som våra hjältar när det vankas superhjältefilm.

Och det har börjat bli några gånger nu då det kommer typ tre filmer om året. Nu har vi redan börjat ladda för finalen i april och måste ta outfit nivån till nya höjder.

Superhjälte nörd i fartkontroll

Älskade hyllningen i början av filmen till mannen som gett mig så mycket glädje och gjort mig till den superhjälte nörd jag är. Riktigt fint!

Tur att det inte var några fartkontroller på vägen hem, hade kanske blivit lite svårt att förklara varför man kör runt som Iron Man.

Kom hem rätt sent i går men var så uppe i varv efter Captain Marvels bravader så fortsatte kvällen på film temat med att kolla Mötley Crüe filmen på Netflix, vilket antiklimax.

Slökollar på porrfilm med squirtscen

Älskar boken som är helt galet bra, tyvärr höll inte filmen samma mått eller ens tempo men det är kanske rätt svårt att få snusket rumsrent utan att få filmen att bli klassad som porr.

Squirtscenen i början är i alla fall väldigt roande men skulle gärna sett dom göra nåt med telefonerna som de nämner i boken, då det kunde blivit ikonsikt, men det är en perfekt rulle att ligga och slökolla på.

I dag blir fotboll, öl och självklart traditionella Em-Kval camshower där vi laddar upp tillsammans som traditionen bjuder, uppvärmningen börjar redan nu i en cam nära dig och håller på fram tills matchstart.

Candy Knox som Formel 1 grid girl

På allmän begäran fast det är fel söndag kommer det vara racer camshower under söndag, kul att ni är lika stora motorsport entusiaster som jag.

Och det var kul att agera Formel 1 grid girl förra helgen och nästa söndag är det formel 1 igen, men varför raca varannan söndag när man kan ha race varje.

Nu kör vi så hoppa in på skype så syns vi i en cam nära dig.

Puss Puss din svenska camtjej Candy Knox

feb
2019

Sponsrat inlägg av van vasarunkare

Candys vasaloppsrunk börjar bli en lika given klassiker som skidloppets nio mil mellan Berga by i Sälen och målet i Mora.

Förberedelserna är lika viktiga inför vasaloppsrunken som loppet på skidor, har man vallat fel så blir glidet lidande och man får jobbigt att fullfölja sin utmaning.

Med rätt valla och rätt teknik är förhoppningen att man når sitt mål betydligt större och man kan göra sin tränare Candy stolt.

Njut av den bästa rumpan guppandes framför varje nytt runktag

Själv har jag tränat mycket för att inte spruta mig trött i första backen utan kunna ta rygg på Candy och visa styrka och uthållighet på myrarna mot Mångsbodarna.

Väl inne i loppet gäller det att hitta ett tempo man klarar av att hålla utan att förivra sig och ta slut. Bra är att ligga i suget på Candy och njuta av den bästa rumpan guppandes framför varje nytt tag.

Halvväga i mål kommer bergspriset i Evertsberg där det gäller att spurta utan att spruta. Ett sprut och man får ta brytarbussen till Mora med besviken min.

Candy är med hela tiden som coach, tränare och mental rådgivare

Tar man sig vidare genom denna passage har man goda förutsättningar att nå hela vägen fram.

Ett par hinder återstår dock som backarna i Gopshus som lätt kan förväxlas med ett par snygga bröst, och vips har man tappat spåret och tokspurtar med risk för tidig utlösning.

Fällorna är många på vägen, men med hela tiden är Candy som coach, tränare och mental rådgivare. Inget är viktigare än huvudet, både knoppen på toppen och knoppen på kuken.

Jobba med Candy vecka efter vecka för att till slut nå målet

Candy vet hur man tar sig vidare, hon kan vägen, hon vet hur du skall nå dit. Din enda uppgift är att lyda och följa för att nå dina mål.

Jag vill nå mina mål, jag vill komma i mål med Candy. Jag vill göra Candy stolt och lycklig. Jag är beredd att göra jobbet och göra hemläxan för att nå dit.

Jag vill anmäla mig till vasaloppsrunken så tidigt som möjligt så jag kan jobba med Candy vecka efter vecka för att tillslut nå till målet.

Utmattad och lycklig efter en långspurt

Att ligga där helt utmattad och lycklig efter en långspurt genom Mora och känna sig helt urtömd på allt. Vilken härlig känsla.

Min enda tanke liggandes där lycklig är: När öppnar anmälningsavgifterna för nästa års vasaloppsrunk?